ダイエット 体脂肪

ダイエットとは、食事の量を減らしたり、長時間運動して汗を流し、体重を減らすことだと思い込んでいませんか?体脂肪を減らし、引き締まった体になりたい、という本来のダイエットが目標なら、なにも食べたいものを我慢したり、運土にことさら時間やお金を費やす必要はありません。体脂肪をためやすいからだから、体脂肪が燃えやすい体,ふとにくい体へと変えていけばいいのです。

ふとにくい体とは、基本代謝の高い体のことです。基礎代謝が高まれば、日中活動しているときはもちろん、夜眠っている間も、24時間せっせとカロリーを消費できるようになります。長時間の運動でカロリーを消費するのではなく、筋肉を錬えることで基礎代謝を高め、ふとにくい体をつくる、それが一日わずか10から15分までできるダンベル体操です。

痩せたいけれど食べたい、でも運動は嫌い、という人に最強のダイエット法であるダンベル体操を習慣かして体を引き締め、それぞれの範囲で大きいに活用されることを祈っております。

詳しくは次回のブログをご覧ください。

http://more-refresh.com/

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